Forum - HAJLO.COMmunity [ forum dyskusyjne, kasa za posty, forum młodzieżowe, forum wielotematyczne ]


Nabór do ekipy forum!!! Więcej informacji: Napisz PW

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości



Mój zestaw ćwiczeń. Jakie do tego suplementy dokupić.
(01-03-2012 22:36) #1

Mój zestaw ćwiczeń. Jakie do tego suplementy dokupić.

Witam.
Otóż dbam o swoją formę więc trenuje bardzo ciężko.
Przedstawiam wam moją rozpiskę:
Na rozgrzewkę:
Pompki z obciążeniem 10 kg , przysiady z tym samym obciążeniem, wyciskanie na biceps,triceps,kark z tym również z tym samym obciążeniem.
Po rozgrzewce:
Wyciskanie na klatę 50/55 kg.
Pompki z obciążeniem 20 kg.
Wyciskanie na biceps,triceps z obciążeniem również 20 kg.
Przysiady z obciążeniem 20 kg.
Wyciskanie na kark z obciążeniem 20 kg.
Następnie ćwiczenia na drążku.
Do tego na brzuch::
A6W - dzień 20.
Do tego chcę dorzucić ABS 2.
Do diet się nie stosuje jem tak jak dawniej Zęby.
Zależy mi na szybkim przyborze siły i suchej masy mięśniowej.
I więc mam pytanie jakie suplementy byście mi poradzili zażywać.
Myślę nad zestawem :
Kreatyna + HBM.
Może jeszcze jakiś Anabolic Jouice.


Strona 2 (Post powyzej jest pierwszym w watku)
(12-06-2016 00:49) #11

RE: Mój zestaw ćwiczeń. Jakie do tego suplementy dokupić.

Moim zdaniem wszystko do poprawki.. Rozgrzewka to między innymi rozgrzanie ciała (cardio), waskularyzacja i stretching (poczytaj o tym)
Trening-moim zdaniem - cały do wymiany

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 18-08-2016 11:13 przez cjapa.)

(02-07-2016 13:03) #12

RE: Mój zestaw ćwiczeń. Jakie do tego suplementy dokupić.

może odżyweczki białkowe ?



(15-09-2017 09:29) #14

RE: Mój zestaw ćwiczeń. Jakie do tego suplementy dokupić.

Osobiście nie stosowałem, ale znajomy bardzo chwalił.
___
kod rabatowy do sklepu


(18-09-2017 10:35) #15

RE: Mój zestaw ćwiczeń. Jakie do tego suplementy dokupić.

Moi znajomi również chwalą.



(12-07-2018 16:55) #17

RE: Mój zestaw ćwiczeń. Jakie do tego suplementy dokupić.

Czy suplementy w ogóle działają? Może lepszym rozwiązaniem byłyby jakieś zabiegi odchudzające?





Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Linki

Copyrights

Tłumaczenie: Polski Support MyBB Silnik MyBB Styl: Darek