Forum - HAJLO.COMmunity [ forum dyskusyjne, kasa za posty, forum młodzieżowe, forum wielotematyczne ]


Nabór do ekipy forum!!! Więcej informacji: Napisz PW

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości



trening wspinaczkowy dla poczatkujacych
(26-11-2018 17:36) #1

trening wspinaczkowy dla poczatkujacych

hej! jestem poczatkujaca jesli chodzi o wspinaczki górskie i ogolnie chodzenie po górach, od czego powinnam zaczac trening wspinaczkowy?

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 26-11-2018 17:38 przez kleoo.)

(27-11-2018 19:24) #2

RE: trening wspinaczkowy dla poczatkujacych

Powinnas przede wszystkim zadbac o dobrą kondycję (np aerobik czy taniec), mocne mięsnie górnych partii ciała, wydolność płuc i rozciąganie. To takie podstawy w skrócie. Najlepiej jednak jak przeczytasz sobie tutaj https://www.e-horyzont.pl/blog/trening-w...sc-wysoko/ jest masa konkretów na co zwracac uwage oraz co można wykonac w domu czy na specjalnych ściankach itd





Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Linki

Copyrights

Tłumaczenie: Polski Support MyBB Silnik MyBB Styl: Darek