Hajlo.COMmunity

Jak najlepiej spożywać witaminy? W tabletkach czy naturalnie?

Zdecydowanie naturalnie w postaci warzyw czy owoców. Wtedy jest wyższa przyswajalność.

naturalnie, na przykład pod postacią świeżo wyciśniętych soków

Nie wiem, nie jestem lekarzem.

Codziennie staram sie jeść dużo owoców i warzyw ( szczególnie,ze mam sklonności do tycia, tak więc muszę się pilnować...). Jednak w okresach osłabienia odporności, czyli jesienią i zimą, przyjmuję dodatkowo suplementy . Kiedyś chorowałem dość często i praktycznie co miesiac mnie coś łapało. Obecnie już tak często nie choruję. Warto jest suplementować sie witaminą d3:
http://www.nowafarmacja.pl/apod3-max-400...om=listing
No i brać wapń z witaminą c:
http://www.nowafarmacja.pl/calcium-pliva...om=listing

Wiadomo, że naturalne uzupełnianie witamin jest najlepsze, ale jeżeli nie ma innej metody to zostają tabletki.

(16-01-2017 09:15)kolendra napisał(a): [ -> ]Wiadomo, że naturalne uzupełnianie witamin jest najlepsze, ale jeżeli nie ma innej metody to zostają tabletki.

W sezonie, najlepiej naturalnie, ale zimą jest trudniej, ja to zawsze zimą tran, a przez cały rok preparaty z witaminowe, najlepiej z żelazem, bo z tym mam problem. teraz jeszcze rano piję wodę z cytryną i miodem zamiast kawy.

Witaminy są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Najlepiej jest jednak przyjmować je w formie naturalnej. W formie jedzenia. Tabletki są dla tych, którzy nie mają czasu na zdrowe odżywianie się. Poz tym nikt tak naprawdę nie zbadał jak się przyjmują.

Wyjątkiem tutaj jest witamina D3. Syntezuje się w skórze za pomocą słóńca. Śłónca w ciągu roku za dużo w Polsce nie mamy a nie jest mozliwe dostarczenie jest z pożywieniem. Tak wiec konieczna jest suplementacja
Wchłanianie witaminy D3 poprawia przyjmowanie jej razem z witaminą K2:
http://www.sloncewpigulce.pl/witamina-k/...e-poprawia

na tej stronie jest kilka informacji o tym.

(17-02-2017 09:14)tek napisał(a): [ -> ]Witaminy są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Najlepiej jest jednak przyjmować je w formie naturalnej. W formie jedzenia. Tabletki są dla tych, którzy nie mają czasu na zdrowe odżywianie się. Poz tym nikt tak naprawdę nie zbadał jak się przyjmują.

Wyjątkiem tutaj jest witamina D3. Syntezuje się w skórze za pomocą słóńca. Śłónca w ciągu roku za dużo w Polsce nie mamy a nie jest mozliwe dostarczenie jest z pożywieniem. Tak wiec konieczna jest suplementacja
Wchłanianie witaminy D3 poprawia przyjmowanie jej razem z witaminą K2:
http://www.sloncewpigulce.pl/witamina-k/...e-poprawia

na tej stronie jest kilka informacji o tym.

Ja też biorę teraz witaminę, od listopada mniej więcje miałam strasnzy spadek energii i mam wrażenie, ze po kilku dniach przyjmowania zaczeło być lepiej. Bardziej wyspana byłam, mniej senna w ciągu dnia. Przy dużej ilości stresu znowu ważne jest żelazo i wzacnianie układu nerwowego - np. biovitalem , biovital zdrowie - bo są też jakieś inne, bo on ma właśnie głóg i witaminy z grupy A i e, wcale nie jest tylko dla osób starszych tak naprawdę, ale w każdym wieku wspomaga koncentrację, uzupełnia żelazo.

Nie ufam, nigdy nie ufałam tabletką, dlatego sama stosuję suplementację w płynie. Mam wrażenie, że szybciej się "wchłania".