Hajlo.COMmunity

hej! jestem poczatkujaca jesli chodzi o wspinaczki górskie i ogolnie chodzenie po górach, od czego powinnam zaczac trening wspinaczkowy?

Powinnas przede wszystkim zadbac o dobrą kondycję (np aerobik czy taniec), mocne mięsnie górnych partii ciała, wydolność płuc i rozciąganie. To takie podstawy w skrócie. Najlepiej jednak jak przeczytasz sobie tutaj https://www.e-horyzont.pl/blog/trening-w...sc-wysoko/ jest masa konkretów na co zwracac uwage oraz co można wykonac w domu czy na specjalnych ściankach itd