hej! jestem poczatkujaca jesli chodzi o wspinaczki górskie i ogolnie chodzenie po górach, od czego powinnam zaczac trening wspinaczkowy?

Powinnas przede wszystkim zadbac o dobrą kondycję (np aerobik czy taniec), mocne mięsnie górnych partii ciała, wydolność płuc i rozciąganie. To takie podstawy w skrócie. Najlepiej jednak jak przeczytasz sobie tutaj https://www.e-horyzont.pl/blog/trening-w...sc-wysoko/ jest masa konkretów na co zwracac uwage oraz co można wykonac w domu czy na specjalnych ściankach itd

Wiesz, trochę czasu mineło, ale jako były wspinacz hmm poradzę ci pójść na szkolenie na ściankę wspinaczkową , najlepiej przy jakimś AZS-ie albo klubie wysokogórskim w Polsce. Poczytaj na blogu sportowym: https://promedyk.szczecin.pl/alternatywn...wspinanie/ jak zacząć na sztucznej ściance. Powodzenia